Depresja może dotknąć każdego z nas. Jak sobie z nią radzić, jakie są najkorzystniejsze metody, ażeby z nią wygrać?

fototerapia
Depresja to jedno z bardzo często pojawiających się dolegliwości psychicznych. Depresja odznacza się nieprzyjemnymi objawami, jak zaburzenia nastroju i przygnębienie. Co więcej doświadczamy tego rodzaju stanów mnóstwo razy w życiu, dla niektórych jednak depresja będziełagodna, dla innych wręcz niebezpieczna.

Każdy z nas może zaznać podobnych odczuć. Depresja i przygnębienie to coś naturalnego, czego od czasu do czasu zaznajemy. Jednocześnie pokazanie się tych odczuć nie wyrokuje od razu depresji. W jaki sposób więc rozpoznać czy mamy do czynienia z depresją?

szczegóły na stronie
Autor: rpavich
Źródło: http://www.flickr.com

Tak naprawdę jest to możliwe dopiero, kiedy stanom gorszego nastroju towarzyszą również dalsze objawy, a mogą nimi być trudność odczuwania radości czy poczucie braku energii. Jeżeli trwają one długo, ponad dwa tygodnie tomożemy mówić o stanach depresyjnych. Depresję powodują niezdolności funkcjonowaniaelementów synaptycznych, czyli serotoniny i noradrenaliny.

Należy mieć pojęcie, iż depresja częściej się pojawia u ludzi predysponować, czyli takich u których w rodzinie występowały osoby z takimi utrapieniami. Czym bliższe pokrewieństwo, tym większa szansa na pojawienie się stanów depresyjnych. W tym samym czasie do wystąpienia stanów depresyjnych przysłużyć się mogą również cechy nabyte w środowisku rodzinnym czy utrwalone cechy osobowości (). W jaki sposób leczyć depresję?

W leczeniu depresji stosuje się terapię biologiczną, czyli leki oraz pomoc psychologiczną, którą jest psychoterapia. Największa zapobiegliwość pojawia się, gdy wykorzystamy obie metody jednocześnie. Jednocześnie bardzo dobrą metodą uzupełniającą jest także światłoterapia. Światłoterapia jest wyjątkową i skuteczną metodą zmagania się z symptomami depresji.

Często pomaga także w innych przypadkach, jak napięcie przedmiesiączkowe czy depresja po porodzie.Działanie światłoterapii jest bardzo wysoka, bo wynosi aż 85 procent. Tak mnóstwo cierpiących powraca do zdrowia,zazwyczaj bez zastosowania środków chemicznych. Lampy do światłoterapii są niezwykle popularne w wielu miejscach na świecie, zwłaszcza tam, gdzie słońca jest najmniej. Można tu zaliczyć kraje skandynawskie.